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    2013

06.13

1日1食12

1日1食12。

1日1食生活を始めて約3ヶ月、
ほぼ目標体重になりましたので、
そろそろやめようかと思っておりました。

6月9日(日)は休みだったので、
お昼は軽くラーメンを食べました。

6月10日(月)、11日(火)は勉強会があり、
その時はみんなでお昼ご飯を食べるので、
その2日間は普通にお昼ご飯を食べました。

そしたら、少し体重が戻りました。

やはり、急に戻すと良くないのかもですね。
なので、もう少し1日1食を続けてみて、
その後は徐々にお昼を食べるようにしていこうかと思いました。

という事で、今週の体重・体脂肪の変化のデータを書いておきます。

6月17日 67.6kg 21.5%
6月18日 67.6kg 21.5%
6月19日 66.2kg 20.8%
6月10日 67.9kg 21.6%
6月11日 68.2kg 21.5%
6月12日 68.9kg 22.0%
6月13日 68.6kg 21.9%

という事で、今日は1日1食12のお話でした。

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