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    2013

03.28

1日1食3

1日1食3。

1日1食生活を始めて、2週間が過ぎました。

1日1食にすると、夕方頃にはお腹がグーグー鳴り出します。
そういう状況になると、成長ホルモンが分泌されるらしく、
この成長ホルモンは美容にも良いとの事です。

で、私も2週間ちょっと1日1食生活を続けて来ましたが、
なんだかお肌がスベスベになったような気がします。

最近は早く寝るようにしているので、
その影響なのかもしれませんが…。

という事で、今週の体重・体脂肪の変化のデータを書いておきます。

3月22日 72.4kg 23.7%
3月23日 72.6kg 23.7%
3月24日 74.3kg 24.5%
3月25日 75.1kg 24.7%
3月26日 75.1kg 24.8%
3月27日 74.8kg 24.7%
3月28日 74.9kg 24.7%

一時は72kg台になり、これはだいぶ痩せたかなぁと思っていたら、
また、一気に戻ってしまいました。
これといって思い当たる事はないのですが…。

まあ、でもウエスト周りは明らかに細くはなっているみたいなので、
気長に続けてみようと思っております。

という事で、今日は1日1食3のお話でした。

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