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    2012

03.01

健康の維持に大切なこと

健康の維持に大切なこと。

これからしばらくの間、
健康の維持に大切な事について書いてみようと思います。

水。

人体の60%以上は水分で出来ています。
また、血液は80%以上が水分で出来ています。

この事からも水分は健康維持に重要だとわかると思います。

そして、人が生きていくためには、1日最低でも1.5Lの水が必要だそうです。
なので、健康を維持する為には、
およそ2Lくらいの水を摂取した方が良いようです。

水を摂取するといっても、飲み物からだけ摂取するわけではなく、
食べ物に含まれる水分なども含まれます。

但し、遅い時間に水分を取りすぎると、
次の日の朝にむくみが出る事がありますので、ご注意下さい。

モデルさんなんかは、
夕方位までに4Lから5Lの水分を飲むという話を聞いた事があります。
たくさん水分を取る事で肌に良いからだそうです。
また、夕方位までに飲んでしまわないと、
次の日にむくみが出てしまうので、夕方位までに飲んでしまうとの事です。

という事で、みなさんも十分な水分を、
夕方位までにとると良いかもですね。

という事で、今日は健康の維持に大切なことのお話でした。

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