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    2009

10.08

シンデレラ睡眠

シンデレラ睡眠。

みなさん、この言葉を聞いた事がありますでしょうか?

私も先日始めて目にしたのですが、
シンデレラ睡眠とは、夜12時前に眠りにつく事を言うようです。

同じ時間寝たとしても、
夜12時前に眠りにつくのと、夜12時以降に眠りにつくのとでは、
眠りの効果が異なるそうです。

夜12時前に眠りにつくと、
入眠が早く、深い眠りに入りやすいとの事です。

また、午後10時から午前2時の間は肌の代謝が活発に行われ、
成長ホルモンも大量に分泌されるそうで、
その時間に眠っていると、
疲れがとれやすくなったり、肌もきれいになったり、
成長期であれば身長が伸びたりするそうです。

なかなかお仕事の関係などで、
夜12時前に眠りにつくのは難しい方もおられるとは思いますが、
一度試されてみると良いかもですね。

という事で、今日はシンデレラ睡眠のお話でした。

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